Ngực chảy xệ là vấn đề mà nhiều phụ nữ gặp phải, đặc biệt sau giai đoạn sinh nở hoặc giảm cân. Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng hiểu rằng sự tự tin của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề này. Đó là lý do tại sao chúng tôi mang đến cho bạn những bài tập hiệu quả giúp cải thiện và nâng cao vòng một. Hãy cùng khám phá những bài tập cho ngực chảy xệ mà chúng tôi khuyên dùng để bạn có thể tự tin hơn với vóc dáng của mình.
1. Chống đẩy (Push-Up)
Cách thực hiện:
bắt đầu ở tư thế plank với hai tay đặt dưới vai, thân người thẳng.
Hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực gần chạm sàn, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ.
Đẩy cơ thể lên trở lại vị trí ban đầu.
Lợi ích:
Chống đẩy không chỉ tăng cường cơ ngực mà còn giúp săn chắc cơ vai và cánh tay, từ đó cải thiện đáng kể sự chảy xệ của ngực.
Tìm hiểu để biết:
Ads by 098.151.5060
