Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao là một trong những câu hỏi đầy nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Điều này không chỉ làm cho chị em thấy bất tiện mà còn mất nhiều tự tin khi đối diện với người bạn đời. Cùng Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng tìm hiểu các cách phục hồi vòng 1 sau khi sinh hiệu quả trong bài sau nhé.
Xem ngay diễn đàn thẩm mỹ tâm sự dao kéo nơi chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp thẩm mỹ cho chị em
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Một trong những điều mà các mẹ bỉm sữa cần lưu ý đầu tiên để cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh chính là có chế độ ăn uống một cách hợp lý. Chế độ ăn uống dành cho các mẹ sau sinh với 25 món ăn tốt cho vòng 1 tăng kích thước sẽ bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu estrogen bởi loại hoóc – môn này có công dụng tuyệt vời trong việc giúp ngăn chặn sự lão hóa ở ngực, mang đến là da mịn màng cho vùng ngực và hỗ trợ cho vòng săn chắc hơn.
Các loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại có tác dụng lớn trong việc bổ sung estrogen chị em nên chủ động tìm kiếm như đu đủ, đậu tương, chân giò, trứng, soup gà, rau xanh, các loại hạt như hạt vừng, hạt nhỏ các thực phẩm được chế biến từ sữa đã tách béo. Bên cạnh đó, trái cây các loại, bột ngũ cốc nguyên cám thơm ngon cũng là những cái tên cần lưu ý bổ sung vào bữa ăn. Ngoài ra, để không còn bận tâm nhiều đến câu hỏi ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao, chị em cần nhớ tránh ăn các loại thức ăn có chất béo từ động vật nữa nhé.
Xem ngay Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng có tốt không qua lời đánh giá của khách hàng đã lựa chọn làm đẹp thẩm mỹ tại đây
2. Mặc áo ngực khi cho con bú
Rất nhiều người trong chúng ta vẫn hay lầm tưởng rằng việc thả rông vòng 1 trong suốt quá trình cho con bú là cách thoải mái và tốt nhất cho mẹ, không vướng víu hay mang cảm giác bất tiện mỗi lần cho con ti nữa. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân góp phần ảnh hưởng đến sự chảy xệ và kém săn cho vòng 1 của bạn.
Mặc áo ngực khi cho con bú cũng là cách tốt giúp phục hồi vòng 1 sau sinh săn chắc, chống chảy xệ. Nhưng có một sự thật rằng không phải loại áo ngực nào cũng phù hợp cho việc này. Các chị em nên lưu ý không nên mặc áo quá rộng hoặc quá chật bởi việc không mang đúng kích cỡ áo ngực thì cũng sẽ không mang đến một kết quả tốt đẹp nào cho việc bảo vệ vòng 1. Ngoài ra, áo ngực có gọng kim loại cũng nên được loại khỏi danh sách tìm mua để tránh làm cho bầu sữa bị bí bách, gây tức và ảnh hưởng đến trẻ khi bú.
Chiếc áo ngực đúng chuẩn, phù hợp nhất chính là chiếc áo được làm bằng chất liệu cotton, có kích cỡ phù hợp với bầu ngực, gọng mềm mại và nếu có điều kiện nên chọn những loại áo có phần tháo – mở nhanh chóng ở phần bầu vú để tiện hơn khi cho con bú.
Xem ngay tư vấn của bác sĩ về cách làm ngực không bị chảy xệ sau khi sinh
3. Cho con bú đúng tư thế
Cho con bú đúng tư thế sẽ không những tốt cho mẹ mà còn mang lại nhiều sự an toàn cho bé khi ti mẹ. Để cải thiện vòng 1 chảy xệ sau khi sinh tốt, các chị em nên lưu ý hạn chế tư thế vừa nằm nghiêng mình vừa cho con bú bởi nếu tư thế ấy được duy trì trong một khoảng thời gian dài sẽ dễ làm ảnh hưởng đến phần cột sống, bên cạnh đó tư thế này cũng không giúp bé ti mẹ một cách vừa miệng mà đa phần bé sẽ phải cố gắng rướn miệng để bú được nhiều sữa hơn, lâu dầu bầu ngực của mẹ sẽ có xu hướng chùng xuống và chảy xệ.
Theo nghiên cứu khoa học và lời khuyên của rất nhiều các chuyên gia, bác sĩ sản khoa thì tư thế mẹ ngồi thẳng thớm bế con trên tay và cho bú là đúng đắn và thích hợp nhất. Các mẹ cần lưu ý đến sự thoải mái khi ngồi, đồng thời để người bé được thẳng thớm từ phần đầu đến phần chân như trên 1 đường thẳng, phần bụng của bé áp sát vào người mẹ đồng thời mẹ sẽ dùng tay nâng bầu ngực đặt vào đúng miệng bé sao cho bé ti thật chặt và đầy. Với tư thế này, bạn sẽ đánh bật nỗi lo ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao và đồng thời giúp con yêu bú sữa tốt hơn.
Trường hợp các mẹ vắt sữa cũng hãy lưu ý đến việc giữ bình hút thẳng thớm và ngang tầm với bầu ngực để không ảnh hưởng đến dáng ngực hay gù lưng về sau.
Xem ngay giải đáp của bác sĩ thẩm mỹ về
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
