Cơ ngực chảy xệ, không căng tròn là nỗi ám ảnh khó nói của nhiều cô nàng. Top 3 cách làm cho ngực săn chắc, chống chảy xệ được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp chị em lấy lại tự tin cho vẻ ngoài của mình.
Có khá nhiều nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan khiến các chị em không sở hữu vòng một đẹp như mong muốn. Theo thống kê, có đến 90% chị em rơi vào tình trạng ngực chảy xệ sau khi sinh em bé. Biết cách làm cho ngực săn chắc cũng như phương pháp tăng kích thước vòng một sẽ mang đến cho bạn một đôi gò bồng đảo nóng bỏng, căng tràn sức sống.
Xem ngay diễn đàn thẩm mỹ tâm sự dao kéo nơi chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp thẩm mỹ cho chị em
1. Cách làm cho ngực săn chắc: Tập thể dục
Các bài tập cho ngực săn chắc có tác dụng kích thích khí huyết lưu thông, thúc đẩy máu đi nuôi dưỡng cơ ngực, giúp ngực phát triển tốt. Việc vận động cơ ngực thường xuyên sẽ giúp ngực khỏe hơn, rắn chắc hơn. Từ đó, vòng ngực của bạn được nâng đỡ tốt hơn và khuôn ngực được định hình rõ nét.
Bài tập cơ ngực săn chắc: Arm Circle (Vòng tròn cánh tay)
Bạn đứng thẳng, 2 cánh tay mở rộng sang hai bên ngang bằng vai.
Từ từ xoay 2 cánh tay theo cùng chiều kim đồng hồ thành những vòng tròn nhỏ.
Sau 1 phút thì bạn xoay ngược chiều kim đồng hồ.
Tiếp theo, bạn nâng hạ cánh tay lên và xuống trong phạm vi nhỏ, thời gian khoảng 1 phút.
Thực hiện động tác 1 – 2 lần, thời gian nghỉ khoảng 30 giây.
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
