Top 12 món ăn lợi sữa mẹ không thể bỏ qua để sữa về

ăn gì cho lợi sữa là chủ đề được tổng thể toàn bộ các bà mẹ sau sinh quan tâm Trong bài viết tiếp sau đây Mommom sẽ reviews tới bạn những loại thức ăn lợi sữa và những hãy chú ý quan trọng nhất để mẹ luôn có nguồn sữa chất lượng nhất cho bé. xem thêm ngay nhé! vai trò của sữa mẹ riêng với sự phát triển của con cái
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất để phân phối được nhu cầu của trẻ trong vòng 6 tháng đầu đời
Sữa mẹ giúp bé tăng hệ miễn dịch, giúp trẻ hoạt động tốt hơn phòng ngừa được nhiều biến chứng và bệnh nhiễm khuẩn tương quan tới tiêu hoá, hô hấp


Sữa mẹ dễ tiêu hoá, hấp thu và phù hợp với dạ dày non nớt của bé
Sữa mẹ giúp mẹ nâng tầm phát triển tổng lực đặc biệt là trí não. tổ hợp những đồ ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh lúc này Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ tương tự như chất lượng sữa dành riêng cho bé: Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi. Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan. Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh.

Móng giò hầm đu đủ
Móng giò là dòng thực phẩm lợi sữa thường xuyên được dùng cho các bà mẹ sau sinh. Móng giò chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm: chất đạm, chất béo, canxi, sắt, vitamin A, B, photpho,..

Khi phối hợp móng giò với đu đủ xanh sẽ hỗ trợ tăng lợi sữa, giúp sữa mẹ về nhiều hơn thế thơm ngon hơn.
chuẩn bị sẵn sàng nguyên liệu:

Móng giò
Đu đủ xanh
Bột canh, hạt tiêu, hành lá
Cách làm:

Làm sạch móng giò, chặt miếng vừa ăn rồi ướp với cùng một chút bột canh, hạt tiêu
Đu đủ nạo vỏ, cắt miếng vừa ăn
Cho móng vào nồi xào qua cho thấm gia vị tiếp sau đó cho nước vào đung nóng sau khi sôi hạ nhỏ lửa đến khi chín thì cho đu đủ xanh vào. Đợi tới khi đu đủ chín thì thêm hành lá rồi tắt nhà bếp và múc ra bát chiêm ngưỡng
Chân chó hầm thuốc bắc

Chân chó hầm thuốc bắc là đồ ăn lợi sữa được nhiều bà mẹ sau sinh lựa chọn bởi đồ ăn này không còn rất nhiều chất béo, giảm nổi lo trọng lượng cho mẹ. Chân chó hầm thuốc bắc cải tổ chứng mất sữa, ít sữa và tăng chất lượng sữa cho mẹ.
sẵn sàng chuẩn bị nguyên liệu:

Chân chó
Thuốc bắc chuyên hầm
Gia vị muối, tiêu, ngò
Cách làm:

Rửa sạch chân chó sau đó chặt thành miếng vừa ăn, luộc qua nước sôi 1 lần để vô hiệu mùi hôi.
Xếp chân chó vào nồi nước, thêm thuốc bắc rồi hầm đến khi thịt nhừ thì nêm muối vừa ăn.
Khi canh đã hầm như thì múc ra bát, rắc thêm hạt tiêu, ngò và ăn khi còn nóng.
Cháo chân dê hầm
Cháo chân dê



Thịt dê là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như: Protein, những vitamin nhóm B, vitamin E, K, Acid Amin, khoáng chất thiết yếu Omega 3, 6 và các chất dinh dưỡng có ích khác. món ăn này giúp tăng tiết sữa và hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện
sẵn sàng nguyên liệu:

Chân dê
Gạo nếp
15g thông thảo, 25g hạt sen, 25g ý dĩ,
Gừng
Chanh, gia vị mắm muối
Cách làm:

Chân dê lúc mua về đem thui vàng rồi cạo sạch lông và lớp vỏ đen, chặt móng nhọn bỏ đi. sau đó chặt chân thành miếng vừa ăn, rửa sạch để ráo
Ướp chân dê với dầu ăn, 2 quả chanh vắt lấy nước cốt khoảng 5 phút rồi bọc kín cho vài tủ lạnh 3-4 tiếng để vô hiệu mùi hôi.

MONMOM giải quyết mọi vấn đề cho mẹ