Thói quen sai lầm khiến bạn tăng cân

Thói quen sai lầm khiến bạn tăng cân Nghiên cứu chỉ ra, một người có thể giảm cân nhanh hơn với chế độ ăn uống hợp lý. Nếu bạn muốn giảm cân và tăng cường sức khỏe, hãy chú ý những thực phẩm mà bạn sử dụng cân điện tử 0.001g hằng ngày. Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân. Bánh quy giòn là món ăn tiện lợi khi cơn đói ập đến. Tuy vậy, bánh quy sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể do lượng tinh bột và đường khá cao, chứa quá nhiều natri và chất béo chuyển hóa, kể cả những loại bánh hạt trên thị trường được quảng cáo tốt cho sức khỏe. Tham khảo thêm nhiều sản phẩm cân điện tử sai số 0.001g khác. Nước ngọt không calo sẽ là lựa chọn của nhiều người muốn giảm cân. Tuy nhiên, chúng thường chứa cồn, đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Thậm chí, những chất này sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, dẫn tới tình trạng tăng cân trở lại. Thực phẩm ăn kiêng được quảng cáo nhiều trên thị trường, nó hấp dẫn với bất cứ ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây thường các thực phẩm đóng gói sẵn, thực phẩm đông lạnh, có thể có chất bảo quản và tạo ngọt nhân tạo. Vì vậy, thay vì chọn nhiều bữa ăn với đồ ăn kiêng, hãy chọn một bữa ăn với thực phẩm tươi yêu thích. Không ăn để đi cà phê, thưởng thức các món đồ uống sẽ là thói quen sai lầm. Những đồ uống này chứa nhiều calo rỗng từ đường và chất béo, thiếu chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và đói suốt cả ngày. Đồ uống cung cấp đủ calo như một bữa ăn đầy đủ, nhưng không mang lại cảm giác no bụng lâu dài. Bánh mì thường được sử dụng như một món ăn khi giảm cân để hạn chế tinh bột từ cơm. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu , nếu ăn hai lát bánh mì trắng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 40%. Bánh mì trắng được làm từ bột mì tinh luyện, tẩm nhiều đường và dễ dẫn đến quá nhiều calo nạp vào, khó có thể giảm cân. Hãy chọn các lựa chọn khác như bánh mì bột hạnh nhân, bánh mì đen, bánh mì từ các loại hạt.