Bài tập doãi thẳng người bám tường
Mẹ cho bé doãi thẳng người và đứng xoay mặt vào tường sao cho chân phương pháp tường nửa gang tay.
Sau đấy, đưa tay lên cao qua đầu, doạng thẳng, phấn đấu với tay bám vào tường cao nhất mang thể, giữ nguyên phong độ trong vòng 5 giây rồi buông lỏng thân thể.
với động tác này ở tuần đầu chỉ nên cho trẻ thực hiện 5 lần bám tường trong 1 buổi tập. Khi đã quen, mẹ nên nâng cao lên 10 lần/ buổi tập để giúp kéo giãn xương sống và giữ cho lưng trẻ thẳng hơn.
Bài tập chạng thẳng người nằm ngửa
đầu tiên, mẹ hướng dẫn trẻ nằm ngửa ra mặt sàn và choạng thẳng người. Rồi đưa 2 tay cao qua đầu, sao cho mu bàn tay chạm đất, còn lòng bàn tay hướng lên trời.
Sau đấy, doạng căng tay và chân tối đa, giữ tư thế này trong vòng 5 giây rồi buông lỏng cơ thể, thực hiện 5 lần/ buổi tập. Khi đã quen, mẹ cho trẻ tăng số lần tập lên là 10 lần/ buổi tập nhé.
Xem thêm các món đồ công nghệ độc lạ tại Ruby.vn
Ads by 098.151.5060
