Đúng vậy, yoga chủ yếu giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện linh hoạt và giảm stress. Nếu để có hiệu quả hỗ trợ giảm cân thì cần tập thêm một số môn vận động cường độ cao hơn, đốt calo nhiều hơn.
Mục đích chính của việc tập yoga là tăng sự dẻo dai của cô thể, xử lý stress, sức khỏe tổng thể,….Do đó, bạn muốn có tác dụng giảm cân thì nên có giải pháp tăng hoạt động thể chất; cụ thể là đẩy cao lượng calo được đốt mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Câu trả lời là đã được các chuyên gia về sức khỏe chọn lọc và đã chia sẻ khá nhiều. Bạn cũng đừng quên căn bản là chế độ ăn uống, vì nếu tập nhiều đốt calo nhiều mà ăn cũng nhiều thực phẩm đường bột béo thì thành vô ích; thậm chí tác dụng ngược.
Kết luận:
Trong khi yoga không phải là cách hiệu quả nhất để giảm cân, nó vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và các dạng tập luyện khác. Để có hiệu quả giảm cân tối ưu thì vẫn cần một liệu trình đầy đủ.
Một giải pháp như của web sức khỏe Health Later đang áp dụng rất thành công cho rất nhiều trường hợp thừa cân khó trị. Quan trọng là xử lý được tình trạng tái tăng cân – điều nan giải của hầu hết các ca giảm cân. Nếu bạn quan tâm, có thể liên hệ qua Zalo 0️⃣3️⃣4️⃣5️⃣9️⃣6️⃣7️⃣0️⃣8️⃣7️⃣ nhé!
Theo healthlater.com
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
