3.6. Chống loãng xương.
Đối với người lớn tuổi, một tình trạng rất dễ mắc phải đó là loãng xương. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là sự điều tiết canxi có trong máu bị mất cân bằng. Trong thành phần dinh dưỡng của hạt chia có chứa hàm lượng lớn các chất như magie, kẽm, photpho đóng vai trò hiệu quả trong việc phòng chống bệnh loãng xương. Do đó để ngăn ngừa tình trạng loãng xương lúc về già thì bạn nên uống 1 ly nước hạt chia mỗi ngày vào khẩu phần ăn của mình.

3.7. Tốt cho người bị tiểu đường.
Tiểu đường là một căn bệnh rất dễ gặp ở thời hiện đại mà nguyên nhân chính là do chế độ ăn không khoa học. Dù không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng căn bệnh này lại đem lại nhiều di chứng gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống của người bệnh. Khi hạt chia tiếp xúc với nước sẽ có độ nở gấp nhiều lần so với khối lượng của nó và tạo nên một lớp gel mềm. Chính lượng gel này sẽ giúp cho lượng đường trong bao tử hấp thụ chậm hơn và khiến chi trị số glycemic index thấp đi nên rất tốt cho những bệnh nhân mắc tiểu đường.

hạt chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường
3.8. Làm chậm quá trình oxy hoá.
Với hàm lượng lớn omega 3 ALA có trong hạt chia sẽ mang lại nhiều hiệu quả trong việc chống lại tình trạng lão hóa. Đặc biệt, việc sử dụng hạt chia sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ được những độc tố tích tụ bên trong cơ thể giúp cho làn da trở nên tươi trẻ theo thời gian.

Dù có kích thước nhỏ bé nhưng hạt chia lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho hoạt động sống. Hy vọng qua bài viết bạn đã biết được những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe. Cảm ơn bạn đã quan tâm và cùng chúng tôi đi tìm hiểu những vấn đề trên.

THƯ VIỆN ẢNH

Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide