Ngực bị chảy xệ phải làm sao khắc phục nhanh chóng?

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ sẽ giúp phái đẹp tự tin và cuốn hút hơn rất nhiều. Tuy nhiên theo thời gian cùng với những thói quen xấu sẽ khiến vòng 1 của chị em bị chảy xệ, không còn săn chắc. Vậy khi ngực bị chảy xệ phải làm sao? Bỏ túi ngay những cách khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả nhất ngay sau đây!

1. Loại bỏ những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến vòng 1

Bên cạnh tuổi tác và quá trình sinh con, cho con bú thì có rất nguyên nhân khác khiến vòng 1 của chị em xuống cấp. Phổ biến nhất phải kể đến thói quen “thả rông” vòng 1 và sử dụng áo ngực không phù hợp.

Nếu không muốn ngực ngày càng chảy xệ thì chị em cần phải loại bỏ ngay những thói quen tai hại này. Theo đó, việc “thả rông” vòng 1 chỉ nên được thực hiện khi đi ngủ. Thời gian còn lại, chị em nên mặc những chiếc áo ngực vừa vặn, chất liệu thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt để vòng 1 được nâng đỡ, tránh tình trạng “mướp hóa”.

Ngoài ra một số chị em có thói quen hút thuốc lá cũng cần phải bỏ ngay vì thuốc lá lá kẻ thù không đội trời chung với bộ ngực đẹp.



2. Chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng

Các thực phẩm mà chị em dung nạp vào cơ thể hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bầu ngực. Minh chứng rõ ràng nhất là khi chị em thực hiện ăn kiêng, vòng ngực cũng trở nên nhỏ và kém săn chắc hơn.

Để giúp bầu ngực luôn săn chắc, mềm mại và hạn chế sự chảy xệ, lão hóa thì các chị em cần phải bổ sung nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như trái cây và rau xanh.

Ngoài ra chị em cũng nên cố gắng duy trì cân nặng ổn định, tránh để bị sụt cân nhanh chóng trong thời gian ngắn vì điều này có thể làm giảm kích thước của vòng một và khiến ngực có nguy cơ bị chảy xệ nhiều hơn.



3. Massage ngực

Massage là phương pháp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ rất hiệu quả. Các động tác massage sẽ giúp lưu thông máu qua vùng ngực tốt hơn, kích thích sự phát triển của các tế bào mô ngực, cải thiện độ đàn hồi của bầu ngực.

4. Một số lưu ý khi thực hiện massage cải thiện ngực chảy xệ:

- Sử dụng dầu nền hoặc kem massage phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Làm ấm tay trước khi thực hiện bằng cách chà 2 lòng bàn tay có thoa kem dưỡng hoặc dầu massage vào nhau khoảng 3p.

- Massage 2 lần/ngày, mỗi lần 15 – 20p theo đường xoắn ốc và từ dưới lên trên để nâng cơ ngực.

- Kiên trì thực hiện trong ít nhất 30 ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.

- Ngoài massage ngực, chị em cũng có thể thực hiện 1 số bài tập cho vòng 1 để nhân đôi hiệu quả chống chảy xệ.

>>> NGUỒN: Ngực bị chảy xệ