Uống nước
Hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn: nó sẽ giúp bạn no nhanh hơn
Đừng quên, nếu bạn thêm chanh vào nước của mình, bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích hơn.
Thực hành chỉ ăn đến 80% là no
Hãy thực hành việc chỉ ăn đến 80% là no.
Chìa khóa ở đây không phải là tính lượng calo mà là có thói quen không ăn quá nhiều.
Ăn sáng trong vòng 2 giờ sau khi thức dậy
Nếu bạn là người bỏ bữa sáng, bạn có thể muốn xem xét lại thói quen của mình.
Ăn nhiều táo hơn
Trên thực tế, chuyên gia đã sử dụng quả táo như một “vũ khí bí mật” để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình.
Ăn uống lành mạnh và bền vững
Một cách dễ dàng để giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng là bạn hãy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh.
Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp lượng calo khác nhau. Vì vậy, hãy chú ý lựa chọn thực phẩm cho thực đơn mỗi ngày.

THƯ VIỆN ẢNH

Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide