Giải đáp làm sao để ngực không bị chảy xệ?

Ngực bỗng trở nên kém săn chắc khiến nhiều chị em vô cùng lo lắng. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp làm sao để ngực không bị chảy xệ dưới đây để có thể nhanh chóng trả lại cho bạn vòng một đầy đặn săn chắc quyến rũ nhé.

1. Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến ngực bị chảy xệ, không tròn

Trước khi tìm hiểu về cách làm sao để ngực không bị xệ thì chị em cần hiểu rõ ngực xệ là như thế nào? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có thể khắc phục và phòng ngừa từ gốc rễ.

- Không mặc áo ngực hoặc mặc sai cỡ nịt ngực

Nguyên nhân đầu tiên mà rất nhiều chị em mắc phải chính là vấn đề thả rông, không mặc áo ngực! Nhiều bạn cảm thấy không thoải mái với việc mặc áo ngực, mà nhất là trong mùa hè nắng nóng, mặc càng ít lớp càng tốt.

Tuy nhiên cấu tạo của bầu ngực nữ bao gồm các mô mỡ, không có cơ nâng đỡ nên khi thả rông, theo tự nhiên, trọng lực sẽ kéo ngực xuống, lâu ngày sẽ gây tình trạng chảy xệ.



- Sau khi sinh và cho con bú

Trong quá trình mang thai và cho con bú, ngực phát triển tuyến sữa nhanh chóng để phục vụ mục đích làm mẹ khiến ngực luôn trong tình trạng căng tức sữa.

Lớp da ở bầu ngực bị giãn ra quá nhanh có thể làm rạn đứt collagen dưới da. Trong khi đó collagen đóng vai trò như bộ khung nâng đỡ cho làn da luôn săn chắc và đàn hồi tốt. Nên khi collagen bị đứt gãy, ngực sẽ mất đi sự săn chắc vốn có.

Sau khi cai sữa, tuyến sữa trở lại bình thường nhưng da bị kéo căng bỗng lại xẹp lép lại, cũng khiến da chùng nhão và ngực bị chảy xệ sau sinh.

- Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, sức khoẻ mà các nghiên cứu đã chỉ ra hút thuốc lá ảnh hưởng đến vòng 1 và làm ngực chảy xệ rõ rệt.

- Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột

Khi bạn giảm cân nhanh hay ép cân trong thời gian ngắn, các mô mỡ dưới da nâng đỡ bầu ngực bỗng teo lại nhanh chóng khiến ngực bị nhão và chảy xệ. Bởi vậy nên giảm cân cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nhão, chảy xệ vòng 1.

- Ngủ, ngồi, đứng sai tư thế

Không chỉ ảnh hưởng xấu đến vóc dáng, khi đứng ngồi hoặc ngủ sai tư thế vòng 1 còn bị ảnh hưởng phát triển không đều đặn, mất cân đối thậm chí chảy xệ và kém săn chắc.



2. Làm thế nào để ngực không bị xệ

Các phương pháp dưới đây là cách giúp ngực không bị chảy xệ và làm săn chắc, căng tròn vòng 1 mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng mỗi ngày:

- Massage ngực chống chảy xệ

Cách làm ngực không bị chảy xệ đơn giản nhất tại nhà là Massage (Mát xa hay Mát xoa). Massage ngực mang lại nhiều lợi ích như:

+ Tăng cường hoạt động cho các mô ngực
+ Kích thích tuần hoàn máu giúp mô ngực săn chắc và phát triển.
+ Giúp cơ thể sản sinh hormone prolactin giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hiệu quả.

Phương pháp massage giúp vòng 1 tránh bị chảy xệ như sau:

+ Làm ấm tay bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau, massage bầu ngực từ dưới lên trên từ ngoài vào trong theo vòng tròn.

+ Để cải thiện vòng 1 hiệu quả, bạn nên thực hiện massage mỗi ngày khoảng 100 vòng vào buổi sáng và khoảng 300 lần buổi tối trước khi đi ngủ.

+ Khi massage nên nhớ luôn nhẹ nhàng để tránh chà xát mạnh làm ngực chùng nhão và chảy xệ hơn gây tác dụng ngược nhé.

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp vòng ngực tránh bị chảy xệ, nhão vòng 1 hiệu quả.

Việc đảm bảo đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn không bị sút cân hay gầy còm. Khi mà cơ thể đầy đủ dinh dưỡng, nhất là protein, mô ngực được nuôi dưỡng tốt, sẽ phát triển đều đặn và căng tròn hơn. Chị em hãy tham khảo bài viết ăn gì để vòng 1 nở nang mà không sợ béo để lựa chọn cho mình món ăn phù hợp nhé.

Bạn cũng không nên giảm cân hay ép cân quá đà trong thời gian ngắn, dễ khiến ngực bị teo các mô mỡ lại khiến ngực chảy xệ nhanh chóng. Nếu muốn giảm cân, hãy tập luyện thể thao và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp giàu chất dinh dưỡng sẽ tránh được tình trạng ngực chảy xệ.

>>> NGUỒN: Làm sao để ngực không bị chảy xệ