Giấc ngủ trắng thường xuất hiện vào các thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi nhất:

• Sau Bữa Trưa:
  • Cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến cảm giác buồn ngủ.
  • Đây là lý do mình thường cảm thấy lờ đờ và mất tập trung vào đầu giờ chiều.
• Buổi Chiều Muộn:
  • Sau một ngày làm việc dài, cơ thể và não bộ đều mệt mỏi.
  • Nếu phải lái xe hoặc làm việc đòi hỏi sự tập trung vào thời điểm này, nguy cơ gặp giấc ngủ trắng càng tăng.

Tác hại của giấc ngủ trắng

Giấc ngủ trắng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Tai nạn giao thông nếu mình ngủ gật trong khi lái xe.
• Giảm hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ mắc sai lầm nghiêm trọng trong công việc.
• Ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất nếu không được khắc phục.

Cách xử lý giấc ngủ trắng

Để giảm thiểu nguy cơ và hậu quả của giấc ngủ trắng, mình cần áp dụng các biện pháp sau: