Không có cách nào tốt hơn để ngăn ngừa chấn thương hoặc giảm đau nhức hơn là thường xuyên kéo căng cơ. Có một số động tác giãn cơ có lợi cho sức khỏe giấc ngủ.
Dành thêm một chút thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ và sau khi thức dậy để kéo giãn cơ bắp và vận động một chút là điều quan trọng đối khả năng vận động của bạn, ngăn ngừa tình trạng cứng cơ trong khi ngủ.
THƯ VIỆN ẢNH Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide Ads by 098.151.5060
