Cách ngủ khi mang thai mẹ bầu cần biết

Đối với những người lần đầu làm cha mẹ, thiếu ngủ diễn ra thường xuyên trong suốt thai kỳ. Nhiều yếu tố gây ra các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai: sự thay đổi hormone, thay đổi cơ thể và mức độ căng thẳng tăng cao có thể gây ra những thay đổi sinh lý làm gián đoạn giấc ngủ trong suốt thai kỳ. Đối với những người sắp làm mẹ, ngủ đủ giấc là điều rất cần thiết. Thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh, tăng BMI và huyết áp cao ở trẻ sơ sinh.

​

Ngủ ngon và đạt chất lượng giấc ngủ trong thai kỳ là điều hoàn toàn có thể. Những lời khuyên sau đây có thể giúp mẹ bầu ngủ đủ giấc để có một thai kỳ và em bé khỏe mạnh. Cách ngủ khi mang thai mẹ bầu cần biết