Tập thể dục là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em hãy tham khảo các cách tập giúp eo thon, dáng chuẩn dưới đây nhé.
1. 2 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng được nhiều chị em áp dụng
Sau đây, là một số bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần mà bạn có thể thực hiện ngay đó là:
1.1 Bài tập plank leo núi giảm mỡ bụng cấp tốc
Bài tập này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới, giúp bụng phẳng hơn. Với các bước đó là:
- Bước 1: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, tiếp đến chống tay và chân trên sàn. Hai cánh tay được kết nối hoàn toàn với cơ thể được hình thành trong một đường thẳng.
- Bước 2: Siết cơ bụng và thực hiện động tác co chân phải lên sao cho đầu gối phải chạm vào cùi chỏ của tay trái. Hai tay giữ cố định. Sau đó, là đưa chân phải về, đổi bên với chân trái và lặp lại.
Lặp lại khoảng tầm 25 lần cho mỗi bên. Cố gắng giữ cố định phần thân trên trong suốt quá trình tập.
Bài tập plank leo núi giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
1.2 Bài tập gập bụng đạp xe giúp nhanh có vòng 2 lý tưởng
Thêm một bài tập bụng dưới cho những nàng có vùng bụng dưới phải ngồi nhiều và ít vận động hoặc có chế độ ăn uống không hợp lý. Với cách tập như sau:
- Bước 1: Bạn nằm trên thảm tập, tiếp đến là hai chân duỗi thẳng và hai tay đặt nhẹ sau đầu.
- Bước 2: Nâng vai lên, sao cho hai vai cách nhau khoảng 5 đến 7cm. Sau đó, là đưa chân phải về phía trước sao cho đầu gối phải gần với khuỷu tay trái. Thở ra cùng một lúc.
- Bước 3: Hít vào và đưa chân phải và tay trái về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác và đổi bên.
2. Máy massage cầm tay Booster T giúp đánh tan các mô liên kết mỡ đào thải mỡ giúp giảm mỡ bụng săn chắc cơ THƯ VIỆN ẢNH Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide Ads by 098.151.5060
