Kiên trì thực hiện bài tập aerobic lắc hông sẽ giúp bạn giảm mỡ

Bài tập aerobic nâng cao đùi tại chỗ

Đây là bài aerobic giảm mỡ bụng 15 phút vô cùng quen thuộc với nhiều người, nó tác động đến tay, chân và bụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Để tránh chấn thương, bạn nên khởi động xoay khớp cổ tay – chân khoảng từ 5 đến 10 phút. Để thực hiện, bạn cần đứng thẳng, chân rộng bằng vai và tiến hành nâng cao đùi tại chỗ sao cho đùi vuông góc với bắp chân và tay co theo nhịp.

Aerobic nâng cao đùi là bài tập phổ biến được nhiều chị em áp dụng

Thực tế, nếu tập aerobic đúng cách và duy trì mỗi ngày trong thời gian dài có thể giúp bạn giảm được mỡ bụng. Nhưng để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng triệt để như mong muốn cũng như không còn chảy xệ thì rất khó đòi hỏi phải mất nhiều thời gian. Và cần phải có sự kiên trì thường xuyên tập luyện điều đặn. Vậy ngoài việc tập aerobic giảm mỡ bụng 15 phút mỗi ngày, thì còn phương pháp nào hiệu quả cao cũng như không mất nhiều thời gian được nhiều chị em lựa chọn?

>>> XEM THÊM: Địa chỉ hút mỡ bụng giá rẻ uy tín

THƯ VIỆN ẢNH

Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide