Bổ sung kẽm cho nam giới là việc hết sức quan trọng, việc bổ sung kẽm giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật, hỗ trợ các tế bào khỏe mạnh và phát triển. Đặc biệt là các tuyến tiền liệt, đảm bảo kích thích sinh dục nam,….. Nếu bạn còn đang thắc mắc, hãy dành vài phút đọc bài viết để biết thêm thông tin bạn nhé!
Tác dụng của kẽm đối với nam giới?
Thiếu kẽm sẽ làm cho nam giới mệt mỏi và hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh binh và giảm ham muốn tình dục là do thiếu kẽm. Trên thực tế, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 miligram dưỡng chất kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong 1 ngày. Do đó khi nam giới trước khi lập gia đình hay đã lập gia đình, hãy nên bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe sinh sản tốt nhất nhé
Thông thường vi lượng kẽm trong cơ thể nam giới thường tập trung nhiều ở tinh dịch và tuyến tiền liệt. Vì vậy để mà bạn muốn có một tuyến tiền liệt luôn luôn khỏe mạnh thì bổ sung kẽm ngay vì đây là một điều thiết yếu và cần thiết. Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm cho nam giới còn giúp giảm đi nguy cơ mắc các khối u, phòng ngừa bệnh nguy hiểm rất hiệu quả.
Cách bổ sung kẽm ở nam giới hợp lí
- Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở xuống: 2mg kẽm/ngày
- Trẻ em từ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg kẽm/ngày
- Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 5mg kẽm/ngày
- Nam giới từ 9 đến 13 tuổi: 8mg kẽm/ngày
- Nam giới trên 14 tuổi: 11mg kẽm/ngày
- Nữ giới trên 19 tuổi: 8mg kẽm/ngày
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: 11 – 12mg kẽm/ngày
Bổ sung qua chế độ ăn
Để có một sức khỏe tốt các bạn có thể thay đổi chế độ ăn qua việc sử dụng kẽm thông qua các loại thực phẩm giàu kẽm như là:
- Hàu, tôm, cua, cá…
- Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu và thịt gia cầm.
- Chế phẩm từ sữa.
- Các loại hạt: Hạt vừng, hạt bí ngô…
- Các chế phẩm từ ngũ cốc nguyên cám…
Bổ sung kẽm bằng viên uống kẽm
Bên cạnh sử dụng các thực phẩm để giúp sức khỏe tốt thì bạn cũng nên kết hợp có thể liên hệ hotline: 0398883456 để được giải đáp
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
