Mẹo chữa say cà phê là gì?

Tuy cafein nhanh thấm vào máu nhưng lại dễ hòa tan trong nước và bài tiết qua nước tiểu. Vì vậy, nếu có các dấu hiệu của say cà phê bạn có thể sử dụng các cách dưới đây để giúp cơ thể ổn định trở lại.

Say cà phê là gì? Uống nhiều nước được xem như một cách chữa say cà phê hiệu quảUống nhiều nước

Như nói ở trên, nước có tác dụng hòa tan cafein nhanh chóng, đồng thời, nó cũng điều chỉnh chức năng lành mạnh của các tế bào và các cơ quan, Vì vậy, uống nhiều nước được xem như một cách chữa say cà phê nhanh và hiệu quả nhất. Uống khoảng 1 lít nước trong 10 phút không ngắt quãng, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm say cà phê và cảm giác mệt mỏi trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ.

Nếu có các dấu hiệu mệt mỏi, hồi hộp, run tay sau khi uống cà phê bạn nên bổ sung thêm nước ngay. Hoặc có thể sử dụng cà phê kèm theo chai nước lọc bên cạnh, đây cũng là một cách kết hợp tốt giúp bạn vừa thưởng thức được cà phê mà không lo bị say.

Sử dụng nước cam ép

Cách chữa say cà phê là gì? Nước cam cũng là một cách hữu hiệu giúp giảm các triệu chứng say cà phê. Nước cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể, đồng thời cũng bổ sung thêm một lượng nước giúp hòa tan lượng cafein đã nạp vô trước đó. Đồng thời, nước cam còn có tác dụng chữa say rượu, say bia rất tốt. Uống nước cam còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, nôn mửa mà người say gặp phải.

Bổ sung thêm tinh bột khi gặp triệu chứng say cà phê nhẹBổ sung thêm tinh bột

Không phải tự nhiên mà nhiều bác sĩ khuyên mọi người nên uống cà phê sau khi ăn sáng, tinh bột ngoài là cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể còn giúp dạ dày hấp thụ từ từ toàn bộ lượng cafein có trong cơ thể. Nếu bụng rỗng mà uống cà phê nhưng lượng cafein nạp vô không quá nhiều bạn vẫn có thể “cứu cánh” bằng cách ăn ngay một cái bánh mì, bánh quy hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa bột mì, gạo, ngũ cốc,..Tinh bột sẽ giúp làm giảm cảm giác nôn nao và khó chịu. Cần lưu ý chỉ nên nạp một lượng vừa phải, tránh ăn quá no.

Vận động nhiều hơn

Khi bị say cà phê, nhiều người cảm thấy khó chịu nên muốn nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, vận động với cường độ hợp lý lại giúp các triệu chứng say cà phê giảm đi. Vì tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn giải phóng caffeine ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Nếu bạn uống quá nhiều caffein, bạn chỉ cần cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút. Lúc này, lượng cafein được loại bỏ và giúp cơn say biến mất.

Tuy nhiên, cafein trong điều kiện bình thường là một chất giúp cơ thể cải thiện sức bền và hiệu suất, nên nếu loại hẳn cà phê ra khỏi thực đơn cũng không nên. Bạn nên sử dụng cà phê một cách hợp lý để không bị chứng say cà phê “hành” mà cơ thể lại sảng khoái tỉnh táo hoạt động và làm việc.

Một số lưu ý để tránh say cà phê

Uống cà phê với lượng vừa phải để tránh tình trạng say cà phêUống cà phê với lượng vừa phải

Vì nhiều ích lợi của cà phê tới sức khỏe con người và không biết tự bao giờ, nó đã trở thành một “nghi thức” bắt đầu ngày mới của nhiều người trên khắp thế giới. Hàm lượng caffeine có trong cà phê có khả năng kích thích thần kinh và trí tuệ, giúp não bộ tập trung và tỉnh táo trong một quãng thời gian nhất định. Tuy nhiên việc nạp quá nhiều cafein một ngày khiến cơ thể trở nên không thích ứng và biểu hiện các triệu chứng say cà phê. Vì vậy, bạn chỉ nên dùng tối đa 1 – 2 ly (đối với cà phê Robusta) và 3-4 ly (đối với cà phê Arabica) để đảm bảo lượng cafein nạp vào không quá 400mg.

Không dùng chung cà phê với thuốc

Cà phê cũng không được dùng để uống thuốc, nhất là với các loại thuốc kháng sinh. Bởi trong cà phê có chứa nhiều caffeine, nếu dùng với thuốc sẽ làm giảm nghiêm trọng khả năng hấp thụ sắt. Thuốc cảm và cà phê cũng không được dùng cùng nhau vì nếu không sẽ làm cho dạ dày bị kích thích ở cường độ mạnh và từ đó gây ra đau đớn. Một số loại thuốc cảm có chứa chất caffein – gây kích thích đối với niêm mạc dạ dày. Ngoài cà phê, thì các sản phẩm chứa cafein khác như trà, cacao, nước tăng lực, nước giải khát,… cũng tuyệt đối không nên sử dụng.

Uống cà phê với rượu và nước tăng lực sẽ gây nguy hại cho sức khỏeKhông uống cà phê với rượu và nước tăng lực

Tuyệt đối không uống cafe với rượu và nước tăng lực. Vì các thành phần trong rượu và nước tăng lực sẽ khiến não trở nên hưng phấn quá độ, thần kinh bị ức chế, kích thích sự giãn nở của huyết quản đồng thời làm tăng nhanh sự tuần hoàn máu, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương sức khoẻ.

THƯ VIỆN ẢNH

Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide