Bí quyết nâng ngực hiệu quả chị em nên biết

Vòng 1 “khiêm tốn” là nỗi “khổ tâm” của rất nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên bạn đừng lo lắng 5 bí quyết nâng ngực chị em nên biết sau đây sẽ giúp bạn cải thiện số đo “núi đôi” của mình nhé.

Luyện tập thể thao

Một vài động tác thể thao đơn giản vừa giúp tăng cường sức khỏe lại giúp cơ ngực săn chắc hơn như tập tạ nhẹ, hít đất.. Mỗi ngày chị em nên dành 30 phút để tập luyện, ban đầu tập với tốc độ và cường độ chậm, sau đó tăng dần lên giúp cơ thể kịp thích nghi và mang lại hiệu quả tập luyện. Chị em cũng có thể đến những phòng tập gym chuyên nghiệp để được huấn luyện viên hướng dẫn.

>>> Biện pháp nâng ngực an toàn chị em nên biết:

THƯ VIỆN ẢNH

Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide