Bật mí cách khắc phục ngực chảy xệ sau khi cai sữa

Ngực chảy xệ là vấn đề lớn của các chị em phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh con. Làm cách nào để hạn chế ngực chảy xệ sau khi cai sữa là giải pháp mà các eva luôn tìm kiếm. Thắc mắc này sẽ được giải đáp qua bài viết sau.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau khi cai sữa

Trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh, tuyến sữa bắt đầu hoạt động hết công suất để tạo ra sữa mẹ nuôi con. Điều này khiến ngực to hơn và căng ra, nhiều phụ nữ có thể bị rạn da ngực từ khi mang thai nếu độ đàn hồi của da không được tốt.

Khi cho con bú mẹ, trọng lượng bầu vú có thể tăng thêm vài trăm gram. Nếu không mặc áo ngực nâng đỡ, cơ và mô ngực sẽ chịu áp lực rất lớn, sau này rất khó phục hồi lại. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau khi sinh.



Trọng lượng bầu vú có thể tăng nhẹ khi cho con bú

Khi ngực căng sữa sau sinh, nếu bé không bú kịp, bạn hãy dùng máy hút sữa để “giải thoát” cho vòng 1. Khi sữa được hút đều đặn 2 bên không chỉ giúp cho ngực tránh tình trạng căng cứng quá mức mà còn khiến ngực không bị mất cân đối sau khi sinh.

Ngực chảy xệ sau khi cai sữa phải làm sao?

Sau khi cai sữa, ngực sẽ nhỏ lại do tuyến sữa trở về hình dáng ban đầu. Lúc này, bạn cần chăm luyện tập thể dục thể thao, nhất là các bài tập tập trung vào nhóm cơ ngực.

- Đẩy tạ: nằm trên sàn nhà hoặc trên một bề mặt phẳng, không bị lún, gập đầu gối. Hai tay cầm hai quả tạ đưa lên cao về phía trước ngực sao cho hai cánh tay tạo thành hai đường thẳng song song. Từ từ dang tay rộng sang hai bên cho tới khi chạm đất. Sau đó, thu tay về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này nhiều lần.

- Chống tường: Quay mặt vào tường, thẳng người, chân ngang vai, hai bàn tay chống lên tường, vuông góc với trục bả vai. Từ từ co khuỷu tay lại, áp sát người vào tường, trong khi 2 bàn tay vẫn giữ nguyên tại vị trí cũ. Từ từ thẳng tay ra, quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiên mỗi lần 15 nhịp, ngày làm 4 – 5 lần.

- Chống đẩy: Nằm sắp xuống sàn, hai tay chống xuống đẩy toàn bộ thân người lên cao sao cho chỉ có ngón chân và bàn tay chạm đất. Thực hiện chống đẩy càng nhiều lần càng tốt tùy vào thể lực mỗi người. Chống đẩy giúp các cơ vùng ngực tích cực hoạt động, từ đó “núi đôi” sẽ nở nang hơn, săn chắc hơn.



Kết hợp 1 vài động tác giúp ngực săn chắc

Bên cạnh các bài thể dục, chị em phụ nữ cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để vòng 1 được săn chắc hơn. Những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa như cá hồi, quả bơ, dầu dừa, dầu oliu, hạt óc chó, các loại ngũ cốc,… là những thứ rất tốt cho sự phát triển của vòng 1. Chính vì thế, đừng quên bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Nâng ngực chảy xệ – Giải pháp hiện đại khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau khi cai sữa

Nâng ngực chảy xệ là phương pháp phẫu thuật nhằm trẻ hóa bầu vú, loại bỏ tình trạng chảy xệ, nhăn nheo của bầu vú, nhũ hoa sa trễ, giúp vòng 1 trở lại căng đầy gọn gàng, đầu vú nhô cao, làm bầu ngực nóng bỏng và săn chắc hơn.

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng địa chỉ thẩm mỹ uy tín với nhiều năm kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực thẩm mỹ. Bên cạnh đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ và từng tu nghiệp tại Hàn Quốc, bệnh viện còn áp dụng công nghệ nâng ngực chảy xệ từ Hàn Quốc với 2 bước tác động: cải thiện ngực chảy xệ và nâng ngực tăng size giúp bạn thêm tự tin về vòng 1 của mình.

>>> NGUỒN: Ngực chảy xệ sau khi cai sữa