Hiện nay, để tăng kích cỡ vòng 1, có nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó các bài tập tăng size vòng một đang thu hút nhiều sự quan tâm của hội chị em. Theo đó, các hướng dẫn tập thể dục tăng vòng 1 cũng được chia sẻ rộng rãi trên mạng. Tuy nhiên, đây có phải là giải pháp tăng size vòng 1 nhanh nhất và hiệu quả nhất không. Chúng ta sẽ cùng làm rõ trong bài viết hôm nay nhé.
03 bÀI TẬP TĂNG SIZE VÒNG 1 ĐƠN GIẢN HƠN bAO GIỜ HẾT
Theo ghi nhận của chúng tôi, các bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 sau đây là một trong những bài tập tăng size vòng 1 được các chị em ưa chuộng nhất:
Hít đất trên tường:
Hít đất trên tường là bài tập cho vòng 1 nở nang cơ bản nhất dành cho các chị em với các bước thực hiện đơn giản như sau:
bước 1: Đặt 2 tay lên tường, độ rộng hơn vai một chút;
bước 2: 2 chân duỗi thẳng cách tường khoảng 1.5 bước chân;
bước 3: Từ từ đẩy người gần vào tường. Sau đó, căng ngực và đẩy người ra xa. Xuống thì hít vào, lên thì thở ra.
Các chị em sẽ thực hiện động tác này 20 lần trong 4 hiệp. Sau vài ngày, các chị em có thể thử thách độ khó hơn. bằng cách thực hiện động tác ở vị trí thấp hơn.
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
