6 tư thế ngủ giúp bạn đánh bại cơn đau lưng

Nếu bạn bị đau lưng, đây không chỉ là vấn đề của riêng bạn. Theo Hiệp hội Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ, có đến 80% người trưởng thành sẽ bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Đau lưng có thể ập đến bất cứ lúc nào và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi. Mặc dù hầu hết mọi người có thể nghĩ rằng đau lưng là do các bệnh nghiêm trọng như viêm khớp, ung thư hoặc bệnh cơ xương khớp gây ra. Nhưng nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng là do căng cơ hoặc dây chằng, chấn thương, tư thế ngồi xấu, thói quen sinh hoạt hoặc tư thế ngủ không thoải mái.

​

Khi ngủ, chúng ta mất kiểm soát có ý thức đối với cơ thể của mình và có thể nằm ở một số tư thế kỳ quặc. Ngủ đúng tư thế có thể giúp giảm đau lưng và cải thiện giấc ngủ của bạn. Dưới đây là 06 tư thế ngủ giúp giảm đau lưng mà bạn nên thử: >> Xem tiếp!