4 thực phẩm thay thế nước. Đưa chúng vào thực đơn mùa hè của bạn

Không đủ nước dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về da, co thắt cơ, huyết áp thấp và tăng nhịp tim... Chúng tôi không muốn làm bạn sợ, nhưng biết được nguyên nhân của việc cẩn thận với lượng nước sẽ giúp bạn dễ dàng hơn cho bạn. Ngoài uống, trái cây và rau xanh chứa nhiều nước. Cái nào là tốt nhất theo Bezhladoveni.cz?
1. Gỏi
Hàm lượng nước: 96% Lá xà lách các loại chứa tới Ngoài ra, nó hoàn toàn phù hợp với thức ăn mùa hè, dù là một món ăn phụ tốt cho sức khỏe hay bổ sung cho bánh mì sandwich, bánh mì tráng hoặc bánh mì kẹp thịt tự làm. Cho dù bạn chọn loại nào trong số nhiều loại, bạn không thể sai.
2. Dưa leo
Hàm lượng nước: 95% Dưa chuột có thành phần gần như hoàn toàn là nước, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng khác bao gồm vitamin K, kali, phốt pho và magiê.
So với các loại rau khác, chúng cực kỳ ít calo. Nhờ đó, bạn có thể ăn vài quả dưa chuột mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Còn súp dưa chuột? Giải khát tuyệt vời cho người hấp.
3. Bí xanh
Hàm lượng nước: 94% Bí ngòi ngoài nước còn chứa một lượng đáng kể chất xơ, mang lại cảm giác no sau bữa ăn. Zucchini có thể được sử dụng để làm bánh kếp, nhân nhồi, khoai tây chiên nướng, súp và thêm nó vào món salad. Làm thế nào về mì ống zucchini?
4. Cà chua
Hàm lượng nước: 94% Ngoài 94% nước, chúng còn chứa lycopene, vitamin C và vitamin A.
Bạn có thể thưởng thức cà chua tươi, trong nước sốt, nhưng cũng có thể ở dạng súp gazpacho lạnh.
Xem thêm: bãi tranh
Xem thêm: bai tranh