Một số loại trái cây tốt cho chị em mắc phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Mỗi chu kỳ kinh nguyệt tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng kinh” lại khiến cho chị em đau đầu. Khá nhiều chị em nữ giới không biết về một vài món ăn có khả năng làm giảm được các cơn đau bụng khi kinh nguyệt xuất hiện. Trong số đó có những loại trái cây tốt cho người mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt. Các bác sĩ ở phòng khám Thành Đức xin đưa ra 1 số loại hoa quả tốt đối với chị em khi mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt.
Chủ đề liên quan: Tại sao lại bị đau bụng kinh nguyệt? và Không bị đau bụng kinh có làm sao không?

​

Đau bụng khi có kinh nguyệt là như thế nào?
Đau bụng khi có kinh nguyệt là định nghĩa được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của chị em nữ giới trước, sau hoặc là đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau đớn bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau vùng thắt lưng, bụng cảm thấy bị đầy hơi, vùng hậu môn có những dấu hiệu như buồn đi đại tiện...

Khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở tình trạng nhẹ thường bạn nữ không để tâm nhiều tuy nhiên khi nó ở tình trạng nghiêm trọng, những cơn đau đớn kéo dài và rất đau đớn thì nó sẽ ảnh hưởng lớn tới công việc cũng như sinh hoạt thường ngày. Ngoài bị đau bụng, những chị em phụ nữ còn thấy những hiện tượng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một số tình huống người mắc bệnh đau bụng mỗi khi hành kinh do cơ địa của người đó, song khi hiện tượng đau bụng kinh có thể là biểu hiện họ đang bị một số căn bệnh lý nguy hiểm

Một số loại hoa quả tốt cho trường hợp gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt

Một vài loại hoa quả sau đây có nguy cơ giúp cho chị em nữ giới thuyên giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

- Dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có hàm chứa hoạt chất bromelain có thể hạn chế cơn đau bụng mỗi khi hành kinh của chị em. Trong giai đoạn có kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn tốt nhất, hạn chế sự tấn công của các vi khuẩn vào âm đạo gây ra nhiều chứng bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là món ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp cho chị em phụ nữ thuyên giảm đầy hơi, chướng bụng còn giúp chị em phụ nữ giảm bớt những cơn đau bụng hành kinh.

Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp giữ lại số lượng nước cần thiết đối với cơ thể và làm thuyên giảm bớt những cơn co thắt tại tử cung và cổ tử cung. Mặt khác ăn chuối liên tục có khả năng giúp cho nữ giới giảm thiểu được hiện tượng đầy hơi trong giai đoạn xuất hiện kinh nguyệt. Bạn có thể lấy chuối làm sinh tố, hoặc là trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo cách bình thường.

- Bơ

Omega 3 là chất có nguy cơ suy giảm đau bụng kinh. Chất này có rất nhiều trong hải sản và đặc biệt có khá nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích ăn hải sản bạn có thể chọn bơ để mang lại omega 3 và một số dưỡng chất khác có thể làm giảm bớt những cơn đau bụng khi có kinh nguyệt. Bạn chỉ cần ăn nửa trái bơ hàng ngày là có thể đem lại số lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng kinh nguyệt.

>>> Uống thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt có nguy cơ làm vô sinh không?

Một số đồ ăn khác tốt cho người gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Cộng với những loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng khi có kinh nguyệt như trên, vẫn còn rất nhiều những thực phẩm khác cũng có khả năng giúp cho bạn vượt qua một số cơn đau bụng kinh hành hạ.

- Bổ sung những loại thực phẩm có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp lưu thông máu và khí huyết làm cho những cơn đau trong giai đoạn hành kinh giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm các loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là cách giảm sút một số cơn đau bụng kinh.

- Các loại trà cũng có khả năng giải tỏa được cơn đau bụng khi có kinh nguyệt nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: hàng ngày dùng 2 đến 3 lít nước, tránh uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng mỗi khi hành kinh mà chúng tôi đã đem lại ở trên hi vọng có khả năng giúp cho bạn gái không phải hoang mang mỗi khi kỳ kinh nguyệt tới. Nếu bạn cần tư vấn thì có thể tới trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hoặc là liên hệ cho chúng tôi qua số hotline 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.