Tập yoga có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả, tuy nhiên, hiệu quả của việc giảm cân bằng yoga sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cường độ và thời lượng tập luyện, chế độ ăn uống và cơ địa cá nhân.
Yoga là một hình thức tập luyện kết hợp giữa tập thể dục, tập trung vào tư thế cơ bản, các động tác linh hoạt và nhịp điệu hơi thở. Tuy không được coi là một hình thức tập luyện cường độ cao như cardio hay tập thể dục chạy bộ, yoga vẫn có nhiều lợi ích về việc giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu bạn gặp khó khăn khi thử tập yoga, cũng có thể cân nhắc cách khuyên bạn cũng cần thực hiện một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Điều này bao gồm ăn ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế đồ ăn nhanh và thức uống có đường.
Nhớ rằng mỗi người có cơ địa và khả năng tác động khác nhau đối với việc giảm cân. Nếu bạn quan tâm đến việc tập yoga để giảm cân, hãy tìm một người hướng dẫn yoga chuyên nghiệp hoặc tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên và hướng dẫn phù hợp với tình trạng cá nhân của bạn.
Theo healthlater.com
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
