Áp dụng thói quen lành mạnh để giảm cân Việc thay đổi thói quen để giảm cân cần một quyết tâm lớn và sự kỷ luật với bản thân. Bạn cần duy trì và hình thành thói quen lành mạnh để giảm cân. Bên cạnh đó, cũng có sẽ có những thói quen mà bạn phải từ bỏ hoặc hạn chế để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Tư vấn sản phẩm và và các thiết bị của công ty chúng tôi khi bạn có nhu cầu mua cân phân tích nhé! Kiểm soát khẩu phần Kiểm soát khẩu phần là một thách thức quan trọng để theo đuổi việc giảm cân. Khi đi ăn ở nhà hàng, hãy chỉ ăn salad và món khai vị vì khẩu phần ở các quán ăn thường sẽ nhiều hơn lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể. Lựa chọn đồ ăn nhẹ/ăn vặt lành mạnh Thay đổi các món ăn nhẹ giàu calo hoặc nhiều chất béo bằng trái cây, phomai ít béo, bơ đậu phộng và bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt là một lựa chọn tốt để giảm cân. Ăn chậm Ăn chậm giúp cơ thể cảm nhận được thức ăn đang nạp vào và kìm hãm cơn đói của bạn. Nếu mọi người ăn chậm lại và thưởng thức món ăn của mình, họ có thể sẽ ăn ít hơn so với việc ăn nhanh. Ăn rau trước khi ăn các món ăn khác Rau chứa nhiều chất xơ và dù ăn nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể vẫn ít hơn những loại thực phẩm khác. Vì thế, nếu tập thói quen ăn rau trước, chúng ta có thể hạn chế được việc ăn quá nhiều thực phẩm, chất béo nhiều calo khác trong bữa ăn. Uống nhiều nước Nước giúp bạn cảm thấy no suốt cả ngày, hỗ trợ nỗ lực giảm cân. Nước cũng cung cấp vô số lợi ích sức khỏe cho làn da cũng như hệ tiêu hóa và tuần hoàn.
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
Ads by 098.151.5060
