Giảm cân bằng đồ uống Giảm cân là mục tiêu mà hầu hết những bạn có thân hình quá cỡ thường hướng đến. Tuy nhiên, để đảm bảo giảm cân an toàn và hiệu quả, mọi người nên tham khảo hữu ích dành cho mọi người. Với những loại nước uống mà chúng tôi gợi ý dưới đây, chắc chắn bạn có thể chọn cho mình một loại nước phù hợp cho kế hoạch giảm cân của mình. Vậy những loại đồ uống nào có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả? Thực tế, những loại thức uống này khá quen thuộc trong đời sống của chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ công dụng của chúng. Trà xanh: uống trà xanh mỗi ngày cũng được xem là một phương pháp giảm cân đơn giản và hữu ích dành cho những người bận rộn. Thực tế, trà xanh là một loại thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo cũng như tăng cường mức tiêu hao năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy, việc duy trì thói quen sử dụng trà xanh để uống mỗi ngày có thể đốt cháy 17% chất béo và 4% năng lượng trong cơ thể. Nước lọc: có thể bạn không tin nhưng một số nghiên cứu đã chứng minh rằng mỗi khi bạn uống 500ml nước thì cơ thể sẽ tăng cường khoảng 24 – 30% khả năng tiêu hao calo trong 60 phút sau đó. Bên cạnh đó, để hạn chế ăn uống quá nhiều và kiểm soát cân nặng của mình, các bạn cũng có thể uống nước trước mỗi bữa ăn để giảm bớt hàm lượng calo dung nạp cho cơ thể. Coffee: uống cafe mỗi ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tập trung công việc mà còn đẩy nhanh quá trình giảm cân nhờ khả năng đốt cháy calo. Tuy nhiên, mọi người cũng nên lưu ý không được lạm dụng quá nhiều và chỉ nên uống một lượng vừa phải. Đối với những bạn không tập luyện theo chế độ giảm cân thì việc ngủ đủ giấc cũng rất cần thiết. Bởi lẽ, khi ngủ đủ giấc thì cơ thể cũng được nghỉ ngơi và có thời gian hồi phục năng lượng sau một ngày vận động cả trí óc lẫn tay chân. Do đó, mọi người nên xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Với một số cách giảm cân tại nhà bằng đồ uống được chia sẻ trên đây, chắc hẳn mọi người đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để xây dựng vóc dáng cho mình. Tuy nhiên, các bạn cũng đừng quên giảm cân một cách khoa học để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
THƯ VIỆN ẢNH
Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide
nadanvonga
Đăng lúc 31.10.2023
