Một trong những nguyên nhân gây mụn khó điều trị nhất đó chính là do rối loạn nội tiết tố. Điều này đã khiến Racheal Crawley, một cô gái trẻ người Anh phải chịu đựng những nốt mụn chi chít trên mặt từ khi 16 tuổi.
Nhưng từ khi áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau 1 năm Racheal Crawley đã trở nên xinh đẹp với làn da mịn màng, không còn bóng dáng của mụn.
Với các loại thịt bạn không nên ăn quá nhiều, tốt nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. Nên ưu tiên ăn các loại thịt nạc, tránh thịt đỏ, thịt mỡ. Bạn có thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.
Thịt đỏ, thịt mỡ là một trong những thực phẩm mà những người bị mụn nên tránh
2. Không đường, không thực phẩm chứa Gluten
Một số nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, những người ăn nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn và làm mụn nặng thêm. Chính vì thế, trong chế đố ăn hàng ngày bạn nên loại bỏ các loại đường cát, bánh kẹo, nước có gas, cũng như hạn chế các loại trái cây có vị quá ngọt…
Cùng với đó là từ bỏ nhóm thực phẩm có chứa Gluten như mì căn, ngũ cốc có nguồn lúa mì, thực phẩm chứa lúa mạch… Bởi Gluten có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm khiến tình trạng mụn thêm nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên từ bỏ các món ăn cay nóng, các thức uống có chứa Caffeine, đồ ăn đóng hộp…Bởi vì các loại thực phẩm này rất có hại trong việc hình thành sắc tố của da, gây nên lão hóa làn da,… THƯ VIỆN ẢNH Click vào để phóng to ảnh/ video dưới dạng slide Ads by 098.151.5060
>>> Xem thêm:
